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Quem aí ama dicas de refeições saudáveis? Pensando nisso, vim trazer uma dica muito simples para vocês e claro, saudável! Antes de mais nada, preciso dizer sobre o sabor do iogurte natural: eu gosto um pouco pois o acho um pouco azedinho, mas conheço muitas pessoas que gostam e sempre fazem alguma receita com eles e por isso, resolvi trazer essa dica.
Outro ponto importante que considero muito é a correria do dia a dia! Esse é um pequeno lanchinho que pode ser consumido tanto no café da manhã, no intervalo dele com o almoço, como também de lanche da tarde. Vamos direto então aos ingredientes?
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte natural integral
- 3 morangos médios
- 2 colheres de sopa de cereal chocolate
(obs: o cereal pode ser substituído por aveia, granola, mix de fibras, flocos de arroz, ou outro cereal á gosto; esse iogurte pode ser substituído pelo desnatado, assim tornando seu lanche ainda mais leve; substitua o morango por outra fruta de sua preferência).
- calorias desta preparação: 148,6kcal-aprox
Preparo: corte os morangos em pedaços; misture o morango e o cereal dentro do próprio potinho ou sirva em outro recipiente. Nada mais simples e rápido não é mesmo? E o resultado é esse abaixo:
Essa foi uma dica muito simples e rápida para quem não tem muito tempo para preparar refeições mais elaboradas. É um lanche muito saudável e nutritivo!
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    22 Comentários

    1. Que excelente sugestão! Saudável, nutritivo e bem fresco. É um dos meus lanches favoritos :)

      Marta Rodrigues, Majestic xx

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    2. hmmm delicia! eu adoro comer iogurte com fruta assim!

      www.tofucolorido.com.br
      www.facebook.com/blogtofucolorido

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    3. Hmmmmmm *-* Eu costumo comer (tomar?) uma caneca de iogurte de morango com sucrilhos de noite, fico super satisfeita, mas nunca tentei botar no iogurte natural, aquele Grego serve? Deve ficar uma delicia.
      Bomba de Morango

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      1. O grego serve! Mas no caso não precisa colocar fruta, apenas adiciona o cereal..

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    4. Ameeeei a dica, apesar de ser super simples de fazer é muito útil para fazer sempre. :)
      http://corujasemasas.blogspot.com.br/
      beijos. <3

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    5. Não costumo comer muitos iogurtes mas quando como são naturais e cheios de fruta e sementes :)

      Isa,
      http://isamirtilo.blogspot.pt/

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      Respostas
      1. que bacana Isa :))
        é muito leve e saudável...

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    6. AMOOOOOOO IORGUTE, deve ficar uma delicia assim! Vou fazer pra testar <3

      http://www.novaperspectiva.com/

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    7. Gente, que delícia isso *-* Eu amoo essa mistura, também adoro colocar grãos e uvas passas, fica maravilhoso!

      Beijoos,
      http://www.chrisbrandelero.com/

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    8. A cara disso ficou deliciosa, nem parece aquelas comidas fit sem gosto!
      Xerim :)
      www.trilouca.com
      Meu canal: http://www.youtube.com/user/blogtrilouca

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    9. Wow, faz muito tempo que não visitava o seu blog, está muito melhor do que já era.
      Sobre a refeição eu sempre faço em dias muito quentes para não ficar com aquela sensação de estomago pesado sabe? Eu só troco o morango por banana, porque eu não gosto muito do sabor da fruta, mas os acompanhamentos são os mesmos, aveia, iogurte natural ou de sabor e as vezes um leite condensado haha.

      Parabens pelo blog, muito sucesso :D

      http://minhavidapor.blogspot.com.br

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    10. Que delícia, amo iogurte natural!

      www.rockcomluxo.com
      www.youtube.com/natypottersena

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    11. Aii adoro essa combinação <3 <3 E tem gente que acha que lanche natural é sem graça né? uahuahuah beijos <3

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    12. Eu amo essa misturinha. Não gosto muito do iogurte natural então uso danone de coco mas ai a parte do saudável vai embora, né? hahaha

      Beijos!
      http://www.prateleiracolorida.com.br/

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