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Hoje vim dar uma dica de suco maravilhoso para tornar sua vida mais saudável. Sempre que posso, faço alguns sucos diferentes para ir testando o sabor e a combinação. Fui ao mercado e encontrei uma polpa com três sabores: amora, morango e framboesa; e logo pensei que ficaria muito bom misturar com a couve. E deu muito certo, ficou delicioso. 
Para o suco, utilizei:
-2 polpas de amora, morango e framboesa
- 1/2 folha de couve
- açúcar á gosto
É muito simples de fazer. É como qualquer outro suco.
Propriedades das frutas
Amora: é uma planta medicinal com propriedades anti-inflamatórias e anti-oxidantes. Pode ajudar em infecções de garganta, úlcera, rouquidão, controlar a glicose, artrose, normalizar a pressão arterial, cicatrizante, dentre outros benefícios. Possui cálcio, ferro, vitamina C em quantidades boas.
Morango: rico em vitaminas como A, C, E, B5 e B6; os principais minerais que contém selênio, cálcio, potássio e magnésio; fortalece o sistema imunológico, auxilia no bom funcionamento do intestino, ação anti-inflamatória, dentre outras; são ricos em flavonóides, importante anti-oxidante.
Framboesa: é rica em ferro, fósforo e cálcio; possui uma boa quantidade de vitaminas A, C e B1 e B5; é utilizada como sorvetes, doces, sucos, xaropes, geleias e licores; também é antioxidante, prevenindo contra o dano celular.
Como Nutricionista, devo informar a todos sobre os benefícios dos alimentos simples e disponíveis que temos não é mesmo? É importante lembrar que nossa alimentação deve ser equilibrada, saudável e leve. Para potencializar os efeitos de cada fruta, utilizar a mesma in natura sozinha ou a polpa de um sabor apenas.

Gostaram da dica de suco de hoje?
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    28 Comentários

    1. Ai que delícia <3 adoro sucos assim, com sabores misturados, vou correr agora anotar essa receita hahaha. Conheci seu blog hoje e estou amando, parabéns! Quando puder faz uma visitinha ? Beijos,amica!
      http://blogmarianapaixao.blogspot.com.br/

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    2. a aparência tá boa, pelo menos. acredita se eu disser que nunca comi framboesa?! xD

      Riscos e Rabiscos

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    3. Deve ter ficado uma delícia mesmo! Salivei kkk

      www.amandaoliveirablog.com

      Beijos

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    4. É um super suco né? Também adoro faze-los!!!


      Tem post novo no blog

      http://patibborba.blogspot.com

      Aguardo ansiosa sua visita!! Beijooos

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    5. Que delícia, amo testar sucos assim! E eu adoro amora!
      Beijos

      www.fernandamrgd.com

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    6. Odeio coisas saudáveis, acho que esse suco não combina comigo hahaha
      www.iamcamilakellen.blogspot.com

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    7. Nossa, deve ser uma delícia... Mas essas coisas lights não combinam comigo, infelizmente!! rs Bjs

      http://www.mayaravieira.com.br/

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    8. GENTE! To numa fase bem natureba, então to provando de tudo quanto é suco. E ♥framboesa♥ ♥amora♥ ♥morango♥
      E deixa eu perguntar ahaha, a couve não deixa gosto? Eu tenho ~~pânico~~ de fazer qualquer suco com ela, porque eu não sou muito fã do gosto :/

      http://www.novaperspectiva.com/

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      Respostas
      1. Oiee Gabes...
        O gosto é quase imperceptível..
        Mas vai uma dica: vai testando quantidades!Comece com um pedaço e vai observando se gosta ou não. E se gostar, vai aumentando a quantidade.
        E não sinto quase nada do gosto dela....

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    9. Huum deve ser uma delícia mesmo, estou nessa vibe de colocar couve em tudo hahahahahahah
      Beijo!
      www.yarasousa.com

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    10. Depois que comecei a ter uma vida mais saudável eu aprendi a tomar suco com couve e eu adoro! Com certeza vou experimentar. Obrigada pela dica. Estou seguindo seu blog, pode fazer a gentileza de passar no meu? Beijos! ihdeubagunca.com

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    11. Muito amor por essa combinação!! Deve ter ficado uma delícia!! ♥

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    12. Que delícia!
      Amo muiito tudo isso! :D
      Vou fazer aqui também!!
      Beijos ♡
      Blog da Elen
      Fan Page Blog da Elen
      Instagram do Blog da Elen

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    13. Nossa, aparentemente parece muito bom.
      Muito legal esse seu post, você descobre coisas novas, awwwn *--*
      Eu gosto quando minha faz laranja e mexerica ^^

      Legal que assim nunca falta nutrientes no seu corpo ^^

      Beijinhos =*
      www.eraoutravez.com

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    14. Adoro sucos e esse deve ter ficado mesmo uma delícia!! Framboesa, morango e amora é tudo de bom!!
      Beijos

      http://simplesmentelilly.blogspot.com.br/

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    15. hm, combinação bacana viu! ficou com a cara boa, fiquei com vontade de provar

      www.tofucolorido.com.br
      www.facebook.com/blogtofucolorido

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    16. Ai que delícia! Eu adoro sucos com misturas de frutas assim e acho que essa combinação deve ficar uma delícia!! Vou experimentar :D

      Beijos!

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    17. Já sou apaixonada por sucos, essa combinação então, deve ser maravilhosa <3
      xoxo
      http://www.universovanguarda.com/

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    18. Nossa que delicia eu queroo
      beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

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    19. Eu tenho um pouquinho de preconceito com sucos que vão couve, cenoura e coisas do tipo. Mas depois que vi uns vídeos da Dani Noce ensinando algumas receitas acabei ficando com vontade de experimentar.

      Esse parece ser muito bom e vai várias coisinhas gostosas né? Acho que não tem como ficar ruim. hehe <3

      Beijos!
      http://www.prateleiracolorida.com.br/

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    20. Eu tenho um certo preconceito com sucos que vão couve, cenoura e coisas do tipo. Mas depois que eu vi a Dani Noce fazendo algumas receitinhas fiquei a fim de experimentar e esse não tem como ficar ruim, né? É cheio de coisinhas boas. hehe :)

      Beijos!
      http://www.prateleiracolorida.com.br/

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    21. un... parece ficar gostosoo
      beijoos

      http://manguitarosa.blogspot.com.br/

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    22. Huum deve ficar muito gostoso, além de ser super saudável *--*

      Beijokas da Carol e da Camila :*
      www.vamospapear.com

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    23. eu bem que devia tomar coisas assim, mas eu sou tãaaaao chata pras coisas (por isso sou magrela! XD~)..nem sabia que vc era nutricionista mana! :O

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    24. Que legal! Não sabia os benefícios dessas frutas.
      Vou experimentar! ♥
      Beijos com carinho e saudades.
      www.normalidadeincomum.com.br
      www.youtube.com/NormalidadeIncomum

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    25. Oii haaa eu amo suco de frutas vermelhas...sempre que vou no banana tropical eu peço =)
      Beijos.
      Blog GuriasGata

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    26. QUE DELÍCIA ♥
      Eu amo esses suquinhos mais detox e tento tomar todos os dias.
      Blog lindo
      http://omurodemerlin.blogspot.com.br/

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    27. Que delícia de receita! Amo sucos naturais assim!! :)

      Beijo!

      belatriz.info

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