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Depois de alguns dias sem postar devido a uns problemas pessoais, hoje volto com um suco maravilhoso para esse calor que faz em boa parte do país: Suco de maçã com kiwi! Como citei no post anterior, estava na onda de testar sucos que eu nunca havia provado e testar várias misturas. E admito que estou amando a experiência. Eu sou adepta aos sucos de frutas e posso dizer que gosto da grande maioria dos sabores, exceto tamarindo e cupuaçu. 
Para essa receitinha muito simples, utilizei apenas 3 maçãs vermelhas e cinco kiwis, e claro, água gelada. Utilizei a maçã vermelha com casca mesmo para não perder as vitaminas da casca, mas no kiwi eu retirei a casca. Bati tudo no liquidificador e adocei a meu gosto. Vale lembrar, que por a maçã ser mais espessa, várias pessoas não gostam pois o suco fica grosso e com resíduos da casca. Depois de pronto, e só coar o suco e saborear. O que percebi é que a cor do kiwi é quase nula, mas dá para sentir o gosto.
Propriedades das frutas:
Maçã: diminui o colesterol, promove saciedade reduzindo assim a ingestão calórica, previne problemas respiratórios, combate resfriados, diminui o risco de diabetes, melhora as funções cerebrais. É rica em vitaminas B1 e B2, niacina, ferro e fósforo. Por ser uma fruta adstringente, é ótima para melhorar as cordas vocais e garganta.
Kiwi: é uma fruta rica em vitamina C, vitamina E, potássio, cálcio e fósforo Possui alto valor de pectina, sendo essa fibra utilizada para controlar o colesterol no sangue. Além disso, o kiwi aumenta nossa defesa, auxilia na limpeza de toxinas no corpo e na digestão, controla a pressão arterial e protege-nos contra problemas oculares.


Como Nutricionista, devo informar a todos sobre os benefícios dos alimentos simples e disponíveis que temos não é mesmo? É importante lembrar que nossa alimentação deve ser equilibrada, saudável e leve. Esse suco é o segundo que posto e podem esperar que virão muito mais dicas de sucos e lanchinhos saudáveis viu? O que acham dessa ideia? Vamos começar a ter uma alimentação saudável?
Preciso lembrar aqui que para os sucos, não tem bem uma receita clichê. E também não tem segredo. Basta escolher as frutas em condições boas no mercado, higienizar em casa e levar ao liquidificador com água e açúcar a gosto. É tão simples, mas pouca gente valoriza. Por isso com esses posts com dicas saudáveis, quero incentivar vocês...


Gostaram do super suco de hoje? Aguardem que terão mais dicas maravilhosas por aqui.

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    39 Comentários

    1. Ameeeeei Camila! Eu estou passando por uns problemas de saúde, e estou numa dieta lascada, e comecei a inventar todo tipo de suco possível (na verdade, abro a geladeira o que tiver de fruta, coloco no liquidificador, haha).

      Passe mais receitas! Beijo :*

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    2. Adorei a dica!!
      Beijos,
      http://blogdmulheres.blogspot.com.br/

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    3. Oi Camila, tudo bom?
      Nossa, nunca pensei que o Kiwi tivesse tantas propriedades :o Parece bom o suco, vou testar aqui em casa!
      Amei seu blog e o post, já estou até seguindo!
      Visita > garotada-capa.blogspot.com

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    4. Ameei Camii.
      Adorei a dica. Beijinhos
      www.iamcamilakellen.blogspot.com

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    5. adoro suco de maçã, mas kiwi não desde nem a pau!

      Seguindo o Coelho Branco

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    6. Oi Cá!
      Vou fazer esse suco, amei saber dos benefícios.
      Olha só nem sabia que tu era nutricionista rs.

      Beijos

      camilatuan.com

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    7. Amo sucos mas de maça, eca eca kkkk
      sério, a fruta eu como numa boa, mas o suco não me agrada, vai entender né?!
      Mas gostei muito da dica, principalmente por saber os beneficios das frutas.

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    8. nossa, fiquei com mt vontade só de olhar! amo sucos naturais, e no calor que ta fazendo aqui seria td de bom

      www.tofucolorido.blogspot.com

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    9. Humm.. que delícia!!

      Beijos, e um ótimo dia.

      http://www.thestyleofhislove.blogspot.com.br/

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    10. Oi Camila!
      Eu amo suco de maçã, algumas misturas ficam ótimas, mas não gosto de kiwi :/
      Será que assim, nesse suco, eu gostaria? Posso tentar, né? rs

      Beijo,
      www.mabeato.blogspot.com

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    11. Adorei a dica, tenho que fazer logo esse suco
      http://utopiasdegarotaa.blogspot.com.br/

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    12. Oi Camila!
      Que dica maravilhosa, ainda mais nessa fase que me encontro e que preciso comer o máximo de frutas que eu puder (já que eu não suporto verduras e legumes :x).

      Vou tentar fazer algumas misturas aqui em casa também, quem sabe fiquem boas né?
      xD
      Beijos!

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    13. Huuuum que delicia!!! Adoro sucos naturais.Muito bom a questão das propriedades de cada alimento.Parabéns!!

      http://debsmakeup.blogspot.com.br/

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    14. Nossa, quero muito! Amanhã vou comprar kiwi só pra fazer, porque morri de vontade! hahaha Adorei o post Camila. Beijão

      Coisa da Lud

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    15. fica uma delicia *_* amo essa combinação e sempre faço ^^

      www.saidaminhalente.com

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    16. Euzinha aqui: AMA kiwi, tipo muito mesmo. É uma das poucas frutas que eu sempre estou animada quando tenho em casa, já a maçã minha mãe luta até hoje para que eu aceite ela na minha vida. Bem, juntando o útil ao agradável a sua dica fará com que eu quebre tabu e já estou super animada para amanhã provar o suco :)

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    17. Deve ser uma delicia amo suco
      Blog: http://arrasandonobatomvermelho.blogspot.com.br
      Canal de youtube: http://www.youtube.com/NekitaReis

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    18. Nunca comi kiwi, mas vou provar ... minha alimentação pela manha é péssima e essa é uma boa opção.

      http://tambemsoumiss.blogspot.com.br/

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    19. Hm ótima dica de suco, nunca provei, mas parece ser uma ótima combinação.
      Beijos!

      http://www.pamlepletier.com/

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    20. Acredita que eu não gosto de maça? Sério, só como ela se estiver sem a casca estranho né?! Hahahaha, bom mas vou tentar fazer esse suco pra vê se eu gosto!
      Beijãoo l http://meniinademoda.blogspot.com.br/

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    21. Geeente, nunca na minha vida eu pensei em misturar essas frutas.
      Adorei a ideia e já quero reproduzir a receitinha. ♥
      Beijos, Ka!
      www.normalidadeincomum.com.br

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    22. hummm deve ser uma delícia hein Camila! Estou adoro fazer combinações também, mas esse eu nunca tomei, deve ser bem refrescante né!
      Beijos!

      http://blogdaandy.com/

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    23. Que delícia! Adoro maçã e com certeza vou fazer esse suco :3 Kiwi não é uma das minhas frutas favoritas, mas devemos ingerir a maior variedade possível de frutas, né? Hahaha Ótima dica <3

      Beijos,
      Blog Coisas de Vih | Fanpage

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    24. Adorei a dica Camila, aqui em casa tbm somos adeptos a sucos da fruta, suca de caixinha aqui em casa nunca entrou, é super artificial, e sem falar do preço que dá para você comprar 1kg de alguma frita e fazer um suco saudável, esse eu nunca testei, quero testar. Coloque mais dicas e receitinhas assim, eu adorei.

      http://www.carolinapeclat.com

      Beijos
      Carol

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    25. Cami, me apaixonei pelas fotos mas só o fato de ter Kiwi me fez não querer nem sentir o cheiro ): Aliás, que perfeito o seu layout! Me apaixonei pelo o seu cantinho e principalmente pelo layout. Sou nova nesse mundo blogger, então ainda tô conhecendo blogs novos, mas já virei tua leitora e tô até seguindo.

      www.sobrelentes.blogspot.com

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    26. Adoro sucos, gostei da dica! Nunca provei tamarindo, mas também não gosto de cupuaçu :P haha
      bjss

      www.estrelaminha.com/

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    27. Poxa, eu adoro tamarindo...
      Sempre bom encontrar receitas gostosas, práticas e saudáveis! Adorei!
      Beijo

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    28. Parece ser delicioso esse suco, eu quero experimentar haha
      beijos http://www.blogdaxavier.com.br/

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    29. eu sempre gostei mt de suco, mas eu não gosto mt do suco de maça, mas experimentaria sim!

      www.byanak.com.br

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    30. Nossa, que diferente! Tipo, os gostos. Um suco que eu gosto muito é um que mistura tangerina com frutas vermelhas, uma coisa assim, não lembro muito bem, só lembro que é um suco maravilhoso :P

      Bitocas!
      www.likeparadise.com.br

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    31. Eu tomo esse suco sempre, tenho serios problemas com a alimentação tive até que ir na nutricionista para me ajudar, ela me recomentou esse suco também
      http://descrevendonuvens.blogspot.com.br/

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    32. Me deu água na boca...e sabe me fez lembrar que faz dias que não como maçã =O isso que é minha fruta preferida....
      Também gosto de sucos de frutas ao natural...ate comprei essas maquina centrifuga hehehehe
      Beijos
      Gurias Gata

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    33. Parece uma delicia <333

      http://gotasdecaffe.blogspot.com.br/

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    34. Apesar de não gostar muito de maçã, tudo que vai kiwi me dá vontade. haha

      Beijos, www.bloguntilwedie.com.br

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    35. adoro misturinhas <3 já testei essa e é muito boa!!

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    36. Huuum essa mistura gostosa eu já experimentei, adoro suco de kiwi e ainda com maça huuuu, delicia!
      Bjs

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    37. Adorei esse suco, ainda mais nesse calor que esta fazendo! OMG


      Beijos,
      Carla Vieira (Blog)

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    38. Nunca coloquei kiwi em nenhum suco, vou fazer esse depois :)

      Blog: www.bybiancaconde.com.br
      Fan Page: www.facebook.com/bybiancaconde

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