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Você pode estar pensando que poucas mulheres se perdem na hora de fazer a lista de compras de alimentos pois são donas de casa, mas é aí que se engana.

Muitas mulheres não só se perdem, mas esquecem completamente de fazer a lista, ou até mesmo compram mais itens do que o necessário e acabam estourando o limite de orçamento do mês.

Pode acreditar: é mais comum do que se imagina!

Me diga: já se perdeu ao fazer a lista de compras? Ou ainda, já esqueceu de escrever a lista e se deu conta disso apenas no supermercado?

São situações que você precisa evitar, pois causa estresse desnecessário.

Continue lendo o post para:
- Receber dicas maravilhosas para organizar a sua lista.
- Não esquecer de nenhum item.
- Evitar estresse e não passar do orçamento limite do mês.



1- Observe as necessidades da família

O primeiro passo é observar a rotina das pessoas e seus gostos. Cada um sente necessidade e fome diferentes.

Nesse passo, é importante você ter uma noção básica do que é consumido na semana ou no mês, para que não falte e não tenha que correr ao mercado, perdendo seu tempo.

Com o passar dos dias, isso ficará mais fácil pois acaba-se decorando os gostos de cada um.

É relevante observar também se você cozinha todos os dias ou apenas nos finais de semana. E também se possui filhos e se eles precisam de lanches para levar para a escola, dentre outros.

Dica Extra 1: As compras podem ser feitas semanalmente ou mensalmente. Realizar toda a semana pode diminuir a carga mensal por exemplo. Mas se isso não for possível, se planeje e organize a lista completa do supermercado tanto nos alimentos quanto nos produtos de limpeza.

2- Tenha um bloco de anotações

Ter onde anotar é uma dica extremamente importante e você não pode esquecer!

Hoje estamos na Era Digital e por isso, se não gosta de papel, anote em um bloco de notas no seu celular os itens que precisa adquirir. Existem diversos aplicativos que podem te ajudar nessa hora e também em sua organização diária. Vale a pena pesquisar e utilizar.

Dica extra 2: Deixe uma folha do bloco na porta da geladeira ou em cima do balcão e vá anotando os itens assim que lembrar. Não esqueça que além dos alimentos, também precisa anotar itens de limpeza e de higiene pessoal. Dessa forma, a lista vai se formando automaticamente. Mas se você optou por utilizar o celular, utilize os lembretes com alarmes para te ajudar a lembrar dos itens.

3- Monte a lista

O que você vai adquirir? Somente os alimentos perecíveis ou também os não perecíveis? Isso será decidido conforme o decorrer dos dias e também conforme o que ainda possui no estoque e na geladeira.

Mas como montar uma lista? A melhor e mais inteligente maneira é dividir os produtos por tipo, assim, você não fica andando demais e nem perdido no supermercado. Você pode categorizar da seguinte forma:
- Alimentos
- Bebidas
- Carnes
- Frios e laticínios
- Frutas, verduras, legumes e ovos
- Padaria
- Higiene
- Limpeza
- Outros

Não se esqueça de revisar a lista antes de sair de casa e também consultar a família. 

Além disso, não deixe de prestar atenção na vida útil dos alimentos como as verduras, frutas e os legumes. Para os itens como alface, couve, brócolis, rúcula, almeirão, tomate, e outros, e para certas frutas como kiwi, morango, pêra, mamão, abacaxi e outras, tenha em mente que estragam rápido e por isso adquirir toda semana é essencial. Já outros itens como por exemplo cenoura, batata, beterraba, alho, maçã, uva, laranja, e etc, podem até ser comprados quinzenalmente, ou conforme a sua necessidade pois demoram um pouco mais para se deteriorarem se armazenados na geladeira.

Lembrete:
* Alimentos perecíveis > frutas, verduras, legumes, ovos, leite e derivados, e outros.
* Alimentos não perecíveis > arroz, feijão, sal, açúcar, café, biscoitos, macarrão, enlatados, e outros.

Dica Extra 3: Para que a lista de compras seja realizada minuciosamente, vale ainda optar em planejar o cardápio semanal individual ou da família. Assim, gastos podem ser cortados e a rotina fica muito organizada.
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Viajar é um sonho! E tenho certeza que você também sonha em conhecer alguns lugares. Estou certa? E você então precisa saber como organizar uma viagem, para não se perder.

Mas para que ela aconteça é preciso planejamento. Pois existem etapas importantes e você precisa realiza-las com cuidado.

Isso vale desde o dia em que é tomada uma decisão, até o dia que se chega ao destino desejado.

A organização entra também em consideração quando queremos muito sair para viajar, pois além de saber para onde vai, é preciso muito ainda antes de chegar ao destino.

Nesse post, você vai aprender dicas simples e práticas para organizar uma viagem para que tudo dê certo, e para que as coisas andem bem.



1- Busque o melhor destino

O destino depende para cada um. Mas existem lugares que são melhores em questão de conforto, segurança e custo benefício por exemplo.

Digo isso pois talvez aquele maior desejo de visitar aquele lugar, e analisando bem você percebe que não está valendo a pena por alguns fatores como: época do ano, preço, hospedagem, dentre outros.

Não se esqueça que precisa estar dentro de suas condições para evitar constrangimentos futuros.

Depois de ter certeza para onde quer viajar, é hora de determinar os gastos, qual tipo de viagem(mochilão, passeios de luxo, tour, etc), pois cada um possui seu próprio custo.

2- Pesquise sobre o destino

Pesquise tudo o que quiser saber sobre o destino. E por incrível que pareça, informações sobre ele nunca será demais.

Cada destino possui preços diferentes, assim como também sua cultura, seus pontos turísticos, a gastronomia única de cada lugar, e tudo isso faz com que cada destino seja maravilhoso!

Mas para saber em qual vai melhor se encaixar, pesquisar é o segredo. E se conhece alguém que já visitou, melhor ainda. Pergunte tudo o que quiser saber a essa pessoa, e também dicas importantes para melhor aproveitar a viagem.

Vale também assistir a vídeos pela internet, pois eles costumam ensinar muitas coisas ótimas.

3- Hospedagem e Alimentação

Há uma variedade grande de hotéis e lugares para fazer as refeições. 

E também de todos os jeitos possíveis de se imaginar. 

Ao decidir viajar, vem em nossa mente apenas hotéis e pousadas. Mas existem outros meios que podem sair mais baratos como albergues, aluguel de casa ou apartamento, viagem em grupos, dentre outros.

Você pode pesquisar e conseguir ótimos descontos em móteis, hotéis e restaurantes por exemplo, e isso auxilia muito no orçamento. Fica também como dica para economizar. 

Se alimentar bem é preciso. Por isso, pesquise bastante. Geralmente hotéis e pousadas oferece uma ou outra refeição, mas se está hospedado em outro tipo, vale muito a pena conversar com moradores próximos sobre os melhores lugares para se comer. 

4- Organizando a mala

Essa é a parte mais chata para muitas pessoas, pois a indecisão do que levar toma conta.

Ao pesquisar sobre seu destino, com certeza leu sobre como será o clima na data da viagem e por isso, para incluir as roupas e sapatos fica muito mais fácil.

Primeiramente, crie um check list com os itens necessários para compor a mala.

Deixe um caderninho e anote tudo o que vai precisar: documentos, roupas, calçados, lanchinhos, dinheiro, remédios, e outros. Conforme sua necessidade.

Assim, com tudo planejado e organizado, sua viagem será tranquila e inesquecível.

Gostaram das dicas sobre Viagem?
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Já percebeu que os dias têm passado rápido demais e que não consegue dar conta de tudo? E ainda mais que temos a mania de colocar mais afazeres diários. Por isso temos a tendência ruim de procrastinar cada vez mais. O importante é conhecer as dicas para eliminar de vez a procrastinação de sua vida.

Segundo o Dicionário, procrastinar significa: "adiar; deixar alguma coisa para depois...". Se identificou?

Para entender esse post, você precisa conhecer o Ciclo da Procrastinação! Um ciclo vicioso que acontece com todos nós se deixarmos nossa vida ir conforme as ondas, sem planejamento. Olhe só como o ciclo funciona:
> Você tem algo para fazer. Vai tomar café; entra no facebook; twitta; acessa conteúdos na internet; vê seu mural no facebook e de seus amigos; vai tomar outro café; coloca música para trabalhar; vê sua timeline; vê o vídeo que twittaram; coloca no facebook; se dá conta que não fez nada. Você ainda tem algo para fazer. E o ciclo recomeça todos os dias.

Através desse ciclo, consegue visualizar os maus hábitos? São eles juntamente com a falta de organização e a falta de definir os objetivos que tornam seus dias cheios demais. Dias em que até faz-se muitas coisas, mas sempre com aquele sentimento ruim de que não realizou nada.

E então, me diga: quer acabar com esse hábito que diminui a sua produtividade? Se sim, esse post foi feito especialmente para você.

Continue lendo esse post para:
- Ler as 5 dicas importantes para eliminar a procrastinação hoje mesmo.
- Entender que você pode acabar com ela.
- Refletir sobre seus hábitos.



1- Comece o dia Motivado
Se você acordar motivado todos os dias para cumprir suas atividades, o real é que não procrastine pois está se esforçando muito para que tudo saia bem.

A motivação como hábito diário se torna comum e muito eficiente quando praticada logo pela manhã. 

Quando você pratica e tem como hábito a motivação logo pela manhã, tem energia e disposição para cumprir o que tem de ser feito, evitando adiar ações importantes.

2- Organize-se
A organização de seus dias devem constar como prioridade. Ser organizado tem inúmeros benefícios e um dele é evitar a procrastinação, assim aumentando também a sua produtividade.

De nada adianta querer fazer muitas coisas sem ordem, sem planejamento. As atividades vão se perdendo ao longo do dia e pode ter certeza que ao deitar no travesseiro, sua mente estará bem preocupada por não ter realizado nem a metade que gostaria.


Planeje seus dias - Organize suas ideias - Tenha objetivos.


3- Lembre dos seus objetivos
Depois de planejar e de enumerar suas metas e objetivos, procrastinar se torna um risco muito pequeno e quase nulo.

Você irá realizar as atividades importantes que trarão resultados para seus objetivos. E ainda mais se estiver alinhado com seus maiores sonhos de vida! Pois se vão acontecer ou não dependem exclusivamente de você, por isso, não deixe as atividades relevantes para amanhã. 

As atividades importantes irão te levar rumo aquela vida tão desejada e sonhada!

4- Se comprometa a realizar

Muitos estudos já foram realizados para evitar a procrastinação e um dos mais importantes e eficazes nos diz que é ideal colocar um prazo.

Seja específico em cada atividade importante do dia com data e hora para cada uma delas, pois escrever uma lista apenas não adianta. 


Quando você coloca um prazo certo e possível, sua produtividade aumenta e não há procrastinação. Pois existe um direcionamento para sua mente e você se compromete mais diretamente aquela atividade.


5- Evite distrações
As distrações são um grande perigo diário que pode acabar com qualquer atividade programada.

Você precisa identificá-las e depois eliminar de uma vez por todas. Enquanto ainda estiver distraído por exemplo com whatsapp, facebook, pessoas, dentre outros, sempre deixará alguma tarefa para trás, o que não é nada bom para você.

Se você realmente deseja eliminar a procrastinação de sua vida e ganhar mais tempo em seu dia, evita qualquer distração que impeça a realização das atividade diárias. 

Lembre-se: nada é tão importante quanto os seus sonhos!
Para reflexão: "Adie por um dia, e dez dias passarão."
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Fotografar bem pode até ser dom. Mas ele também precisa ser aprimorado e você precisa buscar meios para aprender cada dia mais. E um desses meios é através de buscas por inspirações.

Para isso, os fotógrafos já em carreira e também os iniciantes buscam estratégias para fotografar cada dia melhor.

Atualmente não somente fotógrafos buscam se inspirar, mas também pessoas como eu e você que produzem conteúdos para a internet, assim como donos de lojas e outros setores. Vamos confessar que uma boa imagem diz mais que mil palavras, não é mesmo?

Já parou para pensar de onde as pessoas tiram tantas inspirações? Seja através de aulas presenciais ou ainda fazendo cursos pela internet, o importante é se inspirar e praticar. Praticar sempre!

Além disso, se você busca ganhar uma renda através da fotografia, é de extrema importância que busque, olhe e tente várias inspirações diferentes e por isso isso post vai te ajudar também.

Continue lendo para:
- Se inspirar e fotografar.
- Conhecer 5 opções de sites maravilhosos que vão te ajudar.
- Sair da sua zona de conforto.


- Pinterest

A rede social que virou minha queridinha esse ano. Já havia feito uma conta há tempos atrás, mas quando você aprende a mexer e encontra o que quer, tudo vira maravilhosidades.

Ela é a primeira opção que penso quando precisa de inspiração e encontro o que quero sempre. E o melhor é que encontro tudo o que preciso pelo Pinterest!

- We heart


We Heart it me foi apresentado há anos atrás, ainda no ensino médio. Na época era febre, e lembro que passava horas nele quando estava de tempo livre. 

Atualmente, consigo encontrar fotografias mais estilo tumblr, e por isso, é uma rede social muito bacana também se você ama esse estilo.

- ISO Republic


Quer fotografias mais profissionais? O ISO Republic pode salvar sua vida. 

Conheci há pouco tempo, mas passei horas já me deliciando com cada fotografia de se apaixonar!

Assim como nos outros sites, você pode buscar por palavras chaves na lupa sobre diversos temas e lugares e assim, encontrar a fotografia que precisa.

- Instagram

Meu instagram, segue lá ;)

A rede social preferida de muitas pessoas e não apenas para buscar inspirações, mas também para divulgação e busca de serviços. A minha favorita com certeza! Impossível ficar sem olhar não acham?

Os perfis estão cada dia mais caprichosos com suas fotografias e os donos das contas se preocupam com isso. Com certeza eles também buscar inspirações para tornar o seu trabalho ainda melhor.

> Abaixo, listei alguns instagrams para você conhecer e se inspirar:

- Youpic


Youpic também é uma rede de fotografias incrível! Realmente inspiradora. É maravilhoso como hoje você consegue tantos meios para se inspirar.
Transmitir conhecimento não é apenas falar o que sabe, mas inspirar novas atitudes! Juliano Kimura

Esses foram alguns exemplos dos quais gosto de navegar quando preciso. 

Quero saber: gostou das dicas? 
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escrito com amor

  • Você possui paixão por café e sempre fica na dúvida de qual escolher?


    De acordo com dados da Associação Brasileira de Café (Abic), o consumo interno de café apenas no Brasil é de aproximadamente 20 milhões de sacas, sendo dessas 1 milhão é apenas de café gourmet.


    Para facilitar o dia a dia, além do café em pó e solúvel, também existe no mercado as cápsulas nespresso compatíveis que estão ganhando o sabor de muitos brasileiros.


    Realmente para os apaixonados, escolher um café de qualidade para satisfazer sua felicidade ás vezes pode ser difícil. Ou ainda, escolher um que não agrade.

    Tomar café principalmente pela manhã já é hábito da maior parte dos brasileiros. Por isso cada vez mais ganha força o café gourmet.

    O que é café gourmet?

    É um café de alta qualidade cada dia mais popular entrando para o gosto de muitas pessoas.

    No Brasil são produzidas duas espécies principais de café que são a arábica e a conilon. O café gourmet além de ser 100% arábico, precisa ainda de um controle alto desde a plantação até sua colheita.

    Já na produção, o cafeicultor necessita colher o café com o fruto maduro no seu ponto perfeito, assim tendo muito mais chances de gerar um grão de boa qualidade. Sendo assim, o ponto ideal de colheita interfere diretamente na qualidade, ou seja, se colhido verde ou maduro demais já não é mais aproveitado pelo mercado gourmet.

    Atualmente, a demanda por esse tipo de café vem aumentando. Com isso, a facilidade de consumir as cápsulas nespresso compatíveis tem tornado a vida de muitas pessoas mais simples, e de um sabor indescritível, sem tirar a riqueza da cultura de consumir um café de ótima qualidade.


    Mas, quais são os benefícios do café gourmet para a saúde?

    Existem benefícios comprovados para a saúde.

    O café gourmet é considerado uma planta funcional. A principal substância presente é a cafeína, mas além dela existem mais de importância extrema para nosso organismo que são os diterpenos e os flavonoides. Ambas importantes para a saúde.

    Para tanto, os estudos trazem os seguintes benefícios:
    - Previne depressão.
    - Previne doenças degenerativas como Mal de Parkinson de Doença de Alzheimer.
    - Estimula o aprendizado.
    - Atua na prevenção do envelhecimento celular.
    - Protege o coração contra doenças.

    Além disso, segundo pesquisas e estudos, o café gourmet auxilia na perda de peso. Ele favorece a queima de gorduras, assim ajuda a perder peso.

    Mas vale ressaltar que os efeitos benéficos ou maléficos do café dependem de muitos fatores, como idade, condições emocionais, uso de outros medicamentos, condições gerais de saúde, dentre outros.

    Preparando com o método mais simples: com o coador.

    Muitos pensam que é difícil preparar, mas é simples.

    Você pode utilizar um coador por exemplo. É o método mais comum e mais utilizado.

    Mas há sempre a maneira e procedimentos certos para o preparo, que garante um café delicioso e de ótima qualidade.

    Para cada litro o recomendado é colocar de 5 a 6 colheres de sopa de café, mas lembre-se que isso depende também do gosto de cada indivíduo.

    Dica extra: para uma melhor degustação e apreciação do sabor do café, invista em moagem média dos grãos, com infusão de 4 minutos. Depois no coar, você pode colocar apenas um pouco de água para que o pó fique umedecido e apenas depois insira o restante, e com movimentos circulares.

    Gostou do post de hoje? É um apreciador de café?
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    escrito com amor